Estiraments
Unió Esportiva Cellera Amer Les Planes
Estiraments
Unió Esportiva Cellera Amer Les Planes

Activitat d'estiraments

Activitat d'estiraments

Gràcies als estiraments podem mantenir els músculs flexibles i preparar-los per al moviment. Són fonamentals en la preparació i educació física, entrenament, musculació (peses), gimnàstica i en general per a qualsevol activitat física.

Els estiraments, si no es fan correctament, poden danyar més que afavorir. Per això, és essencial saber com i quan realitzar-los.

Beneficis: augmenten la flexibilitat; augmenten l’extensió dels moviments; eviten lesions comunes, com estirades musculars, torçades, tendinitis, molèsties en les articulacions…, poden ajudar-nos en problemes tan variats com la fascitis, síndrome del túnel carpià, gasos, insomni, menstruació, ciàtica, estrès, mal de cap, mal d’esquena, tendinitis…; reduir la tensió muscular i relaxar el cos; millorar la coordinació de moviments; millorar el coneixement del cos; millorar i agilitzar la circulació i la oxigenació del múscul i per tant la seva recuperació.

Estirar després de l’exercici prevé l’enduriment muscular, recuperar la musculatura, alliberar-la de tensions i ajudar-la a tornar a l’estat inicial.

Horaris i dades de l'activitat

Horaris i dades de l'activitat

Preus

Preus

El preu d’aquesta activitat és de 60 € el trimestre, però hi ha una quota de soci que només es paga una sola vegada i és de 21.00 €. Aquesta quota de soci ” Soci d’Activitats Esportives” de la Unió Esportiva Cellera Amer Les Planes es cobra en la quota del primer trimestre. Per tant la quota del primer trimestra serà de (81,€), la del segon de (60€) i la del tercer també de (60€).

En el cas de registre d’un nou usuari fora de l’inici de la temporada, es cobrarà la quota de soci en el trimestre immediat a la seva inscripció.

El primer trimestre es cobrarà a mitjans del mes d’Octubre. Avís: No es retornaran els diners del trimestre en curs. (Només en els casos descrits per la problemàtica del COVID-19)

Sala Polivalent l'Era Nova

Sala Polivalent l'Era Nova

Protocols COVID-19

informació referent als protocols que s'hauran de seguir a l'hora de realitzar les activitats en els diferents espais, els quals la Unió Esportiva fa servir per la pràctica de l'esport.

Protocols COVID-19

informació referent als protocols que s'hauran de seguir a l'hora de realitzar les activitats en els diferents espais, els quals la Unió Esportiva fa servir per la pràctica de l'esport.

Inscripció Estiraments

Ompliu el formulari per completar la inscripció, rebreu una còpia en el vostre correu. si teniu cap dubte podeu contactar amb nosaltres utilitzant el formalari de més avall.

Inscripció Estiraments

Ompliu el formulari per completar la inscripció, rebreu una còpia en el vostre correu. si teniu cap dubte podeu contactar amb nosaltres utilitzant el formalari de més avall.

Formulari de contacte